Treinamento de Habilidades em DBT

Autor(es): Marsha M. Linehan
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Desenvolvida por Marsha M. Linehan, a terapia comportamental dialética (DBT) demonstrou eficácia no tratamento de uma ampla gama de problemas psicológicos e emocionais. Com mais de 200 fichas explicativas e de tarefas práticas e fáceis de usar, este é um manual essencial para os pacientes que aprendem habilidades de DBT, bem como para os profissionais responsáveis pelo seu tratamento.

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Habilidades gerais: orientação e análise do comportamento

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Habilidades gerais: orientação e análise do comportamento

Introdução às fichas explicativas e de tarefas

Existem dois conjuntos de fichas nesta parte do livro. O primeiro trata da orientação, que costuma ocorrer durante a primeira sessão de um novo grupo de treinamento ou quando novos membros se unem a um grupo já em andamento. Sua finalidade é apresentar os participantes uns aos outros e aos instrutores, bem como explicar a eles o formato, as regras e os horários do programa. Como descrito a seguir, as Fichas gerais 1 a 5 tratam dessas questões, junto com a Ficha de tarefas geral 1. As Fichas 6 a 8, e suas correspondentes fichas de tarefas, tratam de duas habilidades gerais importantes para analisar o comportamento: análise em cadeia e análise de missing links. Essas também são descritas a seguir.

Orientação

•• Ficha geral 1: Metas do treinamento de habilidades. Esta ficha apresenta as metas gerais e específicas do treinamento de habilidades em DBT. Use-a para pensar como você poderia beneficiar-se pessoalmente do treinamento de habilidades. Em que áreas está mais interessado? Use a Ficha de tarefas geral 1: Prós e contras de usar habilidades sempre que estiver em dúvida sobre os benefícios de praticar as habilidades da

 

Habilidades de mindfulness

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Habilidades de mindfulness

Introdução às fichas

Mindfulness (consciência plena) é o ato de conscientemente focar a mente no momento presente, sem julgamento e sem apego ao instante. Uma pessoa plenamente atenta está consciente no e do momento presente. Mindfulness é o oposto de estar no “piloto automático”, ou de agir apenas por hábito; tem a ver com a qualidade de consciência que uma pessoa leva para a vida cotidiana. É um modo de viver desperto, com os olhos bem abertos. Como um conjunto de habilidades, a prática de mindfulness é o processo intencional de observar, descrever e participar da realidade com uma postura não julgadora, fazendo uma coisa de cada vez e sendo efetivo (ou seja, usando meios hábeis). Podemos contrastar mindfulness com agarrar-se rigidamente ao momento presente, como se pudéssemos impedir que o “agora” mude caso nos agarremos a ele com força suficiente. Quando estamos plenamente atentos, estamos abertos à fluidez de cada momento que surge e se desvanece.

 

Habilidades de efetividade interpessoal

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HABILIDADES DE EFETIVIDADE

INTERPESSOAL

Introdução às fichas explicativas e de tarefas

As habilidades de efetividade interpessoal lhe ajudam a construir novos relacionamentos, a reforçar os já existentes e a lidar com situações de conflito. Elas lhe ajudam a pedir efetivamente o que você quer e dizer não a pedidos indesejados. Depois de algumas fichas para metas e fatores que interferem, três principais grupos de formulários para habilidades de efetividade interpessoal são fornecidos na DBT. O primeiro conjunto foca em alcançar objetivos habilmente – ou seja, como obter dos outros aquilo que você quer, ao mesmo tempo preservando seus relacionamentos e seu autorrespeito. O segundo, construir relacionamentos e terminar relacionamentos destrutivos, se concentra em como encontrar amigos, fazê-los gostar de você e manter os relacionamentos, assim como terminar relacionamentos destrutivos. O terceiro conjunto trata das habilidades de trilhar o caminho do meio, que, neste módulo, tem a ver com equilibrar aceitação e mudança nos relacionamentos.

 

Habilidades de tolerância ao mal-estar

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Habilidades de tolerância ao mal-estar

Introdução às fichas explicativas e de tarefas

Tolerância ao mal-estar é a capacidade de tolerar e sobreviver a crises sem piorar as coisas.

A capacidade de tolerar e aceitar o mal-estar é essencial por dois motivos. Primeiro, a dor e o mal-estar fazem parte da vida; eles não podem ser totalmente evitados ou eliminados. A incapacidade de aceitar esse fato imutável aumenta a dor e o sofrimento. Segundo, a tolerância ao mal-estar, ao menos em curto prazo, faz parte de qualquer tentativa de mudar a si próprio.

De outra forma, os esforços para fugir da dor e do mal-estar vão interferir em seus esforços para estabelecer mudanças desejadas. Existem dois principais conjuntos de fichas para habilidades de tolerância ao mal-estar: habilidades de sobrevivência a crises e habilidades de aceitação da realidade. Há um conjunto adicional, especializado, de fichas para habilidades quando a crise é adição. Uma ficha introdutória precede as fichas explicativas e de tarefas sobre esses conjuntos de habilidades:

 

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